Ejercicios en casa

 Al final y por diversas razones no volví a gimnasia y eso que estaba decidida.

En casa hago lo que puedo y sin esforzarme. Poco es más que nada :) me digo. 

Mis pesas son ligeras y de 1kg cada una de ellas. Hago 3 ejercicios diferentes y 10 repeticiones de cada uno. 

La banda elástica la pongo en el medio de cada planta del pie y por la mitad, tumbada y cogiendo un extremo en cada mano a la par que levanto las piernas, me levanto y quedo sentada. Unas 10 o 15 repeticiones. 

Después, coloco la banda en la planta del pie, sujeto por los extremos y me ayuda a levantar las piernas con facilidad. 

Primero una y después la otra, repeticiones de 10 o 15 en cada pierna. Según las ganas. 

Y de momento este es el último. 

Tengo un aparato simple de subir escalones. Posiciono cada pie en el sitio correspondiente, ahora un pie, después el otro y hago entre 50 o 100 dobles. 

Esta es mi rutina de momento y la iré ampliando con step y pelotas. Pero poco a poco y con constancia. 

Verónica O.M. 

Limpiar con alcohol del super

 Desde un tiempo a esta parte así limpio las gafas, el teléfono móvil y otras cosillas.

Solo necesitas una botellita de plástico, de esas que antes se utilizaban para la colonia y que aprietas un poco y sale el líquido pulverizado. Las siguen vendiendo y seguro la puedes utilizar un montón de veces y para muchas otras cosas.

1- la botellita de unos 100ml aproximadamente.

2- alcohol de 96 grados de desinfectar heridas :)

3- agua.

4- un trapito que seque y no suelte pelusa.

Preparación:

En la botellita introducimos el agua hasta la mitad de ella. Después vertemos el alcohol hasta llenarla, pero no del todo para que se pueda mezclar. Lo agitas bien y ya tienes un limpiador para que los cristales de esos pequeños objetos brillen de puro limpios.

Cada vez que vayas a utilizarlo se agita. Y tienes para infinidad de veces y si te gusta, que te va a gustar... lo preparas nuevamente.

Pulverizas en el trapito y que sólo quede húmedo y frotas a la par que se va secando.

Yo lo hago diariamente y en un momento. 

Verónica O.M. 

Escucha...

 

—Cuando llegue a casa fregaré el suelo del salón "comedor" y me tardará mucho secar. Ayer vinieron mis sobrinos y no veas como me lo pusieron. —Dijo Elena a su amiga Cristina.

—Y cómo lo friegas? —preguntó la amiga. 

—Con la fregona y un chorrito de líquido abrillantador.

—Te voy a dar una solución mejor, escucha. Venden unas toallitas para el suelo, la pones bien sujeta a la mopa, la que lleva cuatro puntos de sujeción y en menos de dos segundos estará seco. Ah, por cierto si le das la vuelta a la toallita podrás seguir fregando...

En verano no hay problema ya que el suelo se seca enseguida, pero si tienes el mismo problema que Elena, ya sabes... Así lo limpio yo y estoy contenta con el resultado.

Verónica O.M. 

Pregunta tonta

—Necesito una varita mágica.

—Para qué? —pregunta mi otra yo.

—Para que limpie por mi. Y ya podrías ayudarme y no hacer esta pregunta tan tonta. 

Verónica O.M.