No se trata de no comer...
Se trata de ayunar un poco más de lo habitual.
El mio personal se establece de la siguiente forma.
Desayuno sobre las once de la mañana.
Comida sobre las dos más o menos.
Sobre las seis de la tarde. Tan solo un plátano.
Sobre las ocho de la noche ceno.
Ayuno de 15 horas.
Alimentarse, si, atiborrarse, no.
El peso ha variado algo más de diez kilos menos.
Sin dietas, sin esfuerzo. Y lo mejor manteniendo el peso logrado.
Quise hacerlo así y aquí el resultado.
Claro está que se logra por la constancia y no de forma inmediata.
Verónica O.M.
Se ha puesto muy de moda. Me alegro que te haya dado muy buenos resultados, Vero.
ResponderEliminarYo desayuno a las 6:30 de la mañana, después de hacer ejercicio.
Como a la 1:30 y ceno a las 6:30. Si llego a tener hambre entre comidas, una fruta o yogurt. No consumo comida chatarra, ni azúcar blanca, ni harina refinada, ni alcohol en ninguna presentación, tampoco refrescos gaseosos. Si tomo café, tés e infusiones y como chocolates a veces, sobre todo en invierno. Ah, me encantan los helados.
Besos y cariños para la 🐕 más consentida.
Me alegra te cuides de esa. forma tan sana 👍
EliminarGracias, Sara.
Besos y mimitos para ella 🌸🐕
Parece una buena estrategia.
ResponderEliminarTe ha dado excelentes resultados.
Besos.
Si, al parecer ha resultado
Eliminar:-)
Besos.